Yoga & Yogatherapie
"Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele
und die Seele durch den Körper zu heilen." (Oskar Wilde)

Yogainteressierte mit individuellen Anliegen begleite ich in Einzelsitzungen yogatherapeutisch mit meinen Erfahrungen und meinem Wissen. Auf gesundheitliche und persönliche Bedürfnisse (bspw. nach Operationen oder in bzw. nach belastenden Lebensphasen) wird gezielt eingegangen. Es gibt Zeit für Gespräche, um gemeinsam zu schauen, was der Wunsch an die Yogapraxis ist und wie dies in den Alltag integriert werden kann. Das Erleben und Erfahren im Hier und Jetzt steht im Vordergrund, so dass Yoga dazu beitragen kann, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu entfalten.
Durch Yoga verbinden wir uns mit uns und unserem Körper und können lernen, diese Beziehung achtsam wahrzunehmen und wohlwollend aufzubauen. Im Spüren und Erleben kann eine Bewusstheit entstehen, die uns in eine gesunde Balance und Lebendigkeit führt. So kann schrittweise mehr Lebensfreude und Wohlgefühl entstehen und in unseren Alltag und unser Leben fließen. 

Beim therapeutischen Yoga geht es um einen Prozess, der lebendig ist und bei dem wir aus dem großen Schatz der zur Verfügung stehenden Yogaübungen den persönlichen Ansatz erarbeiten. Ich gebe Impulse, so dass sich durch die Körperübungen, die Atemtechniken und die mentalen Übungen eine individuelle Dynamik entwickeln kann, die zur Selbst-Regulation beitragen kann. Dabei halte ich den Austausch und das Reflektieren der eigenen Praxis für besonders wertvoll und gebe diesen Zeit und Raum.

Die Yogapraxis wird entsprechend angeleitet und das individuelle Programm kann zuhause selbstständig geübt werden. Nach Bedarf wird es variiert und auf die Bedürfnisse und nach den Erfahrungen neu ausgerichtet. 

Auch Mantren können in die Yogapraxis einfließen. Die Worte und Klänge der Mantren können den Strom unserer Gedanken unterbrechen, unseren Geist fokussieren und uns in unsere Mitte führen. Das Chanten hat eine reinigende Wirkung und stärkt unsere Atmungsorgane (ähnlich wie ein prānāyāma) und somit auch unsere Einheit von Körper und Seele. Schon beim Zuhören kann ein Mantra den Geist zur Ruhe bringen und in die Entspannung führen. Mantren können auch innerlich gehört und rezitiert werden und durch die Wiederholung ihre Wirkung entfalten. 

Themenabhängig arbeite ich gerne auch mit Impulsen und Methoden aus der Neurosystemischen Integration® (ganzheitlich-integrative Traumaarbeit). Diese Ansätze können sich sinnvoll mit Yoga, der Yogatherapie und dem Traumasensiblen Yoga verbinden.

Unserem ersten Termin geht ein kurzes telefonisches Kennenlernen voraus.
Für die erste Sitzung plane ich bis zu 90 Minuten ein. Die folgenden Stunden dauern ca. 60 Minuten.

Yoga verschenken
Eine Yogastunde kann ein besonderes und persönliches Geschenk sein.
Gerne stelle ich einen Gutschein für eine bzw. mehrere Yogastunden aus.

Yoga zu zweit oder als Gruppenunterricht
Bei Interesse besprechen wir die Wünsche und Anliegen in einem persönlichen Gespräch, so dass ich den Yogaunterricht mit dem entsprechenden Fokus anbieten kann. 

Preise
Ersttermin (60 - 90 Minuten): 80 €

Yoga & Yogatherapie (ca. 60 Minuten): 80 €

Yoga zu zweit oder als Gruppenunterricht: Individuelle Preisabsprache je nach zeitlichem Umfang und Gruppengröße